Selon Roenneberg le problème résulte de la négligence des rythmes circadiens par les chefs d’entreprise, surtout quand leurs employés passent plus de temps à l’extérieur exposés à la lumière que dans l’ombre sécurisé d’une chambre à coucher.
La plupart des entreprises commencent la journée de travail à 8 heures ou 9 heures du matin. Ils mettent ainsi leurs horaires de travail en contradiction avec l’horloge interne de leurs employés. Ce décalage, avec la pression d’être toujours productif et disponible pour répondre à un courriel ou prendre des appels à toute heure du jour et de la nuit, explique pourquoi beaucoup de gens souffrent de trouble du rythme circadien. En d’autres termes, leurs corps sont toujours dans le mauvais fuseau horaire.
Le professeur Roenneberg estime que plus de 70% des travailleurs se lèvent plus tôt qu’ils ne le devraient, « si l’objectif est d’être bien reposé et faire de leur mieux au travail ».
La force de l’habitude
Le décalage entre les horloges internes des travailleurs et le calendrier qu’ils ont à suivre pour obtenir une reconnaissance ou récompense sociale commence à l’adolescence, a déclaré Paul Kelley Professeur au « Circadian Neuroscience Institute » au Royaume-Uni. Kelley a dit que les troubles du rythme circadien commencent autour de la puberté, au moment où les gens atteignent le niveau secondaire ou l’école secondaire.
Les adolescents se lèvent, en moyenne, trois heures plus tôt qu’ils ne le devraient, car certaines écoles commencent les cours dès 07h30. Le résultat: une privation de sommeil chronique, qui fait mal à leur capacité à se concentrer et pourrait, à plus long terme, conduire à des problèmes de santé graves, comme l’obésité et le diabète.
