Selon le Professeur Russell Foster, auteur de « Rhythms of Life » (Les rythmes de la vie), les horloges biologiques contrôlent la vie quotidienne de chaque être vivant. «Toute vie sur terre évolue sous un cycle rythmique qui varie selon la lumière et les ténèbres. Les organismes de bactéries unicellulaires dont ceux de l’homme ont une représentation interne du temps », écrit-il.
L’orchestration
Quiconque a voyagé à travers plusieurs fuseaux horaires sait que la thèse des rythmes internes n’est pas fausse. A vrai dire, il n’est pas nécessaire de quitter sa maison pour ressentir les effets du rythme de l’intérieur sur la vie extérieure.
Mais, l’homme ne dispose pas d’une seule horloge. Le Professeur Michael Hastings, un autre pionnier des « Rythmes intérieurs » a expliqué que l’horloge dans le cerveau n’est pas la seule ; il en existe des milliers ailleurs dans le corps de chaque individu. «Mais le fait est que tous les rythmes du corps ont leurs propres horloges biologiques. Certaines d’entre elles peuvent influer sur l’horloge-maître qui se trouve dans le cerveau. La santé fonctionne comme un orchestre. Le cerveau imprime le ou fixe e rythme. C’est quand toutes les autres horloges sont synchronisées parfaitement que l’orchestre, ou le corps, fonctionne au sommet de sa capacité
La question est donc de savoir comment tirer le meilleur parti des capacités du corps. En d’autres termes, comment optimiser les horloges biologiques? Le professeur Foster a donné dans son livre quelques conseils sur le timing idéal. Extrait.
