Les chercheurs en ont déduit que la perte de la mobilité, la flexibilité et des muscles avec l’âge est un signe de mauvaise santé.
L’escalier
Être capable de monter quatre volées d’escaliers de « manière transparente » (sans difficulté), peut indiquer que la tombe est encore loin devant.
Des chercheurs établis en Espagne ont fait courir plus de 12 000 personnes sur des tapis roulants, les faisant progressivement accélérer le rythme jusqu’à ce qu’ils soient épuisés. Leurs cœurs ont été surveillés simultanément. L’étude, publiée dans le European Heart Journal en 2018, a suivi la santé des volontaires pendant cinq ans.
Les taux de mortalité – toutes causes confondues – ainsi que les maladies cardiaques, ont été près de trois fois plus élevés chez les participants jugés en mauvaise santé, par rapport aux autres en meilleure forme. Seulement 1,2% de ceux qui ont bien performé aux tests sont décédés, contre 3,2% de ceux qui ont eu du mal à s’entraîner.
Selon les scientifiques à l’origine de cette étude, les gens peuvent savoir s’ils sont une bonne santé cardiaque s’ils ont la capacité de monter rapidement trois étages d’escaliers sans s’arrêter, ou quatre étages à un rythme normal sans pause.
Il est conseillé à ceux qui ont du mal avec les escaliers de faire plus d’exercice pour réduire leur poids, leur tension artérielle et leur inflammation.
Les pompes
Les personnes qui luttent pour effectuer 10 pompes sont presque deux fois plus susceptibles de subir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral que celles qui peuvent en faire 40.
