Pour réussir un bon début de semaine, le dimanche doit être abordé comme un jour à la fois exceptionnel et ordinaire. C’est une question d’équilibre. Cette matinée doit être l’occasion de faire le bilan d’une semaine écoulé pour ensuite se projeter dans la suivante. Cela passe par l’accomplissement de tâches rafraîchissantes :
- Introspection
Dès que vous vous réveillez, alors que vous êtes encore au lit, demandez-vous comment vous vous sentez. Ceci est quelque chose que peu de gens font. Ils sont tellement habitués aux cahots du lit dès que le réveil sonne, ils se blottissent dans une inaction totale ou alors saute du lit comme des automates.
Avant de sortir du lit il faut prendre un moment pour vous demander comment vous vous sentez. Posez-vous ces questions : « comment je me sens ? » ; « Comment va mon corps ? » ; « Ai-je faim ? » ; « Suis-je fatigué ? » ; « Ai-je besoin d’une autre heure de sommeil ? » ; « Qu’est-ce qui me stresse ? » ; « Suis-je excité ? » …. Posez-vous ces questions et ensuite installez-vous avec elles pendant un moment au bord du lit. Cette phase d’introspection vous permettra de réaliser qu’il est dans votre intérêt de prendre soin de vous-même plutôt tôt que tard.
- Automate
Notoirement, nous avons la mauvaise habitude de manipuler nos téléphones et ordinateurs portables dès le réveil. C’est pourtant la pire façon de commencer une journée.
Avant de vérifier les messages et autres pages des réseaux sociaux qui vous mettront dans une mauvaise humeur, faites quelque chose qui vous fera du bien. Par exemple, une tasse de café ou thé, ouvrir un livre, lire le journal, aller courir, écrire, peindre, jouer du piano…. Bref, détendez votre esprit et rafraîchissez votre âme.
- Mélange vert
Manger sain pour être au sommet de votre forme. Voici une recette qui devrait vous faire du bien : Prenez un mélangeur, et mélanger une demi-banane, des choux, une poignée de feuilles d’épinards, une demi-tasse de bleuets congelés, un peu de jus de pomme et la moitié d’un avocat. Mélangez-les avec de l’eau (ou du lait). Dégustez.
- Extérieur
Tôt le matin, aller à l’extérieur est le moyen le plus rapide, directe et sûre d’être « en harmonie ». Sortir tôt le matin permet de capter la bonne énergie tout en évacuant l’énergie « familière » de votre espace de vie.
- Nettoyage
Quelle que soit la situation, nous avons tous besoin de nous nettoyer et de nettoyer la cuisine, le bureau, le sol, les toilettes….
