« Bien que l’alcool puisse avoir un impact positif très temporaire sur notre humeur, nous faire perdre nos inhibitions et nous sentir détendus, cette boisson peut à long terme causer de gros problèmes pour notre santé mentale. »
« Le cerveau repose sur un équilibre délicat de produits chimiques. L’alcool est un dépresseur, ce qui signifie qu’il peut perturber cet équilibre en affectant nos pensées, nos sentiments et nos actions – voire parfois notre santé mentale à long terme », a-t-elle expliqué.
Le sommeil
Une consommation régulière peut nuire à la qualité du sommeil et rendre fatigué et paresseux.
«Quand tu bois de l’alcool avant d’aller te coucher, tu peux dormir plus vite, avoue Gabriela. C’est pourquoi certaines personnes trouvent que boire de l’alcool les aide à s’endormir. Mais à mesure que la nuit avance, vous passez plus de temps dans ce sommeil profond et moins de temps que d’habitude dans l’étape de somme la plus reposante ».
« Boire peut aussi provoquer des rêves violents et des déplacements plus fréquents aux toilettes, ce qui peut perturber le sommeil. »
L’estomac
Gabriela explique: «Le métabolisme de l’alcool peut modifier l’équilibre de la glycémie en réduisant les réserves de glycogène, ou de glucides, favorables à la gueule de bois. Le glycogène est la source d’énergie préférée de votre corps. Donc, après avoir épuisé la plupart des réserves de glycogène disponibles pour métaboliser toute cette boisson, place au creux. En conséquence, la faim s’installe ». Et la déshydratation suit, car, explique la nutritionniste, l’alcool est un diurétique, ce qui signifie qu’il incite le corps à perdre plus de liquide que la sueur.
