Voyez plutôt les choses positives que vous faites, les services que vous rendez, ce qu’il y a de bien à l’extérieur, les échanges et les partages de chaque moment. Ne cédez pas à des ressentis toxiques contre vous-même et les autres.
9. Ne restez pas seul(e) face à vos problèmes
Le silence, le repli sur soi, l’isolement, c’est ce qui conduit à s’enfoncer dans le burn-out. À l’extrême, plus on se sent mal, plus ce sentiment s’accentue, et ce n’est pas bon du tout.
Parlez avec les autres, faites le point, cherchez des solutions plutôt que de poursuivre la même position négative. Et parfois il faut savoir aussi se faire aider par des gens qui connaissent le problème.
10. Ne mettez pas tous vos œufs dans le même panier
Le travail peut être la valeur la plus importante de votre vie mais elle ne peut être la seule. Il peut combler beaucoup d’absence, apaiser des angoisses, aider à se réaliser mais pas combler tous les manques. Refaites le point sur vos propres valeurs et, si, pour vous, l’amour, vos proches, vos loisirs en font partie, consacrez-leur le temps qu’ils méritent.
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Sources :
« Ne plus craquer au travail » de Dominique Servant, Edition Odile Jacob ;
« L’épuisement professionnel » de H.-J. Freudenberger, Editions Gaétan Morin ;
« Le burn-out – l’épuisement professionnel » de Jacques Lafleur, Editions logiques.
