“Un bel arrangement m’évoque, m’invoque, m’électrise, me rempli la tête et m’éloigne du monde. À certains moments, la sonorité de l’instrument épile mes émotions, voyage sous la surface de ma conscience. Alors, inexplicablement, je me sens si triste, mes yeux se brouillent. Puis lentement, le ton des notes musicales monte et je me sent bizarrement bien, apaisé…”
Cette citation est extraite du rapport d’une session «d’écoute profonde», une technique développée par un neuroscientifique, à partir de ses recherches basées sur le rôle de la musique dans la thérapie psychédélique. C’est une expérience immersive conçue pour améliorer la santé mentale, renforcer la conscience de soi et favoriser la relaxation.
Le Process
L’écoute profonde n’est pas la même chose que de se perdre dans une chanson ou une symphonie préférée, bien que les deux puissent profondément affecter ce que nous ressentons, en raison de la façon dont la musique agit sur le cerveau. De fait, on le sais, la Musique peut susciter des souvenirs, libérer des endorphines induisant le bonheur, nous aider à traiter les sentiments, et plus encore.
Le concept est déjà utilisé pour créer une ambiance apaisante dans certains hôpitaux, cliniques et même salles de classe.
L’écoute profonde est conçue pour être plus puissante que l’écoute occasionnelle, créant un «environnement sonore» qui peut changer positivement la façon dont nous nous voyons et voyons le monde.
Cela est possible car la recherche scientifique montre que la musique, adaptée à l’individu, peut agir sur le cerveau de la même manière qu’une drogue psychédélique. Il peut avoir des avantages positifs et immédiats pour la santé mentale – que ce soit pour les patients qui recherchent une aide clinique pour la dépression, les étudiants anxieux ou ceux qui se sentient découragés.
