La maladie des calculs rénaux est une affection douloureuse causée par des dépôts durs de minéraux qui se développent dans l’urine concentrée et provoquent des douleurs lors du passage dans les voies urinaires. L’incidence de la maladie a augmenté au cours des 20 dernières années, en particulier chez les femmes et les adolescents.
Régime alimentaire
Le changement climatique augmente le risque d’avoir des pierres au rein. Cependant, il est possible de réduire ce risque grandissant en suivant cinq conseils :
1. Restez hydraté : L’eau dilue les substances contenues dans l’urine qui forment des calculs.
Les nutritionnistes recommandent de boire huit verres d’eau par jour. Les boissons aux agrumes peuvent également être bénéfiques car le citrate aide à prévenir la formation de calculs.
2. Réduire la consommation de sel : Un régime riche en sodium peut déclencher des calculs rénaux, car il augmente la quantité de calcium dans votre urine. La limite quotidienne suggérée pour l’apport en sodium est de 2 300 mg, soit environ une cuillère à café.
3. Réduire les protéines animales : Les régimes riches en protéines animales telles que la volaille, la viande rouge, les fruits de mer et les œufs ont des niveaux accrus d’acide urique qui pourraient entraîner des calculs rénaux. Les régimes riches en protéines réduisent également les niveaux de citrate, le produit chimique présent dans l’urine qui aide à prévenir la formation de calculs.
4. Consommer suffisamment de calcium : Les régimes alimentaires trop pauvres en oxygène peuvent entraîner une augmentation des niveaux d’oxalate. L’oxalate est un composant clé de l’un des types les plus courants de calculs rénaux. Idéalement, le calcium devrait provenir d’aliments tels que le lait, les amandes, le brocoli et les oranges.
