Le but engendre souvent un amour pour la vie et toutes les expériences qu’elle offre. Cela atténue également la dépression, qui peut être courante à mesure que nous vieillissons, et constitue un énorme facteur de risque de déclin de la mémoire, d’AVC et de démence.
Le don de soi
Des études montrent que ceux qui font du bénévolat sont beaucoup moins susceptibles d’être affectés par l’anxiété, la dépression, la solitude et l’isolement social – en plus, ils bénéficient d’un grand sens du but.
Une grande enquête de 2018 a révélé que les plus de 50 ans qui font du bénévolat au moins une fois par an ont des scores de bien-être mental plus élevés que ceux qui ne le font pas.
Pour une réserve cognitive encore meilleure, assumez un rôle de leadership dans un groupe ou une organisation auquel vous appartenez déjà.
Mais faite le –comme toutes les autres activités – avec sincérité et dans une concentration profonde. En effet, lorsque vous êtes totalement immergé dans une activité, sans distraction ni aucune sensation d’agitation, cette concentration profonde vous fait profiter d’une sensation d’énergie intense. C’est un «flux» très bon pour la réserve cognitive.
Trouver le bon débit ne signifie pas que vous êtes stressé – vous pouvez vous sentir parfaitement détendu tout en étant mis au défi ou sous pression en même temps. Vous avez besoin d’un sens clair du but pour être vraiment dans le flux.
Pensez à la dernière fois que vous étiez dans le flux. Que faisiez-vous? Depuis combien de temps? Avec qui étais-tu? Énumérez ces expériences. Ils peuvent vous inciter à trouver de nouvelles routes pour circuler aujourd’hui et pourquoi pas demain?
