La principale conclusion de ces expériences est que les environnements encombrés et désorganisés sont plus distrayants que les milieux organisés. Des espaces remplis de distractions visuelles forcent le cerveau à travailler plus durement pour filtrer les informations superflues. Donc pour avoir plus de concentration il faut disposer d’un bureau et espace de travail aéré, débarrassé des distractions futiles. Donc effacez votre bureau virtuel des outils encombrants. Limitez-vous à un seul moniteur, à un seul onglet navigateur, à une fenêtre, un programme et une application à la fois. Bref, débarrassez votre ordinateur des distractions encombrantes. Gardez votre ordinateur de bureau physique et virtuel bien rangé.
La concentration n’est pas seulement une affaire d’organisation, c’est aussi une question d’exercice, de méditation. Passer du temps dans la nature peut aider à stimuler le contrôle cognitif.
Des études ont montré que certains exercices cognitifs et jeux vidéo d’action immersive peuvent également être des bon moyens pour garder le focus (contrôle) et ne pas se laisser distraire.
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