Les personnes âgées sont biologiquement plus « distractibles » que les jeunes adultes. A ce sujet, des anecdotes personnelles et preuves scientifiques démontrent que la capacité de faire attention atteint son sommet vers l’âge de vingt ans et diminue avec le temps.
Les Dr Gazzaley et Rosen ont constaté que les déclins de l’attention liés à l’âge sont causés par un déficit dans le processus d’ « élimination ». En d’autres termes, les « décrochages » que nous subissons à mesure que nous vieillissons a plus à voir avec notre incapacité à filtrer les distractions que notre manque de concentration.
En conséquence, pour améliorer l’attention, il faut éliminer, ou du moins, réduire le champ de la distraction tout en renforçant la concentration sur une tâche à la fois.
Comment éliminer la distraction ?
Avez-vous déjà remarqué que les gens serrent généralement les yeux pour se rappeler de quelque chose? Il s’avère que la fermeture de des yeux pour se rappeler peut fonctionner. Cette technique bizarre mais efficace témoigne de la façon dont le cerveau filtre l’information.
Lorsque les yeux sont fermés, le cerveau ne travaille pas aussi dur pour filtrer l’information visuelle. Il est devant un tableau gris qui accroit ses forces. En réduisant notre champ de vision, notre cerveau peut se consacrer entièrement à la numérisation des informations contenues dans la mémoire. Il appert que la capacité à se souvenir des détails est considérablement réduite lorsque les yeux sont ouverts sur le monde extérieur.
