À une époque d’interruptions numériques constantes, il n’est pas étonnant que la distraction prenne le pas sur la concentration. Les études montrent que ces interruptions se produisent environ toutes les douze minutes en milieu du travail, toutes les trois minutes dans les milieux scolaires et universitaires. Sur les routes, 3 conducteurs sur 4 sont distraits, s’adonnant à d’autres tâches que la conduite. Les recherches ont montré qu’un conducteur ne reste concentré que sur 25% de son trajet.
Dans un livre, intitulé « The Distracted Mind (l’esprit distrait) » le Dr Adam Gazzaley, neurologiste et Larry Rosen, psychologue, expliquent comment fonctionne la concentration et ce qu’il faut faire pour rester Concentré.
Comment fonctionne la concentration ?
Il s’avère que faire attention n’est pas aussi simple qu’on peut le penser. L’attention est caractérisée par deux entités qui fonctionnent de façon distincte: « amélioration » et « élimination »
L’amélioration consiste dans la capacité de se concentrer sur les choses qui sont essentielles. L’élimination englobe la sélection et la «suppression». Elle réside dans la capacité à ignorer le superflu ou toutes les choses qui ne semblent pas essentielles.
Fait intéressant, ces deux éléments constitutifs de l’attention ne sont pas des entités contraires ou diamétralement en opposition. Selon les Larry Rosen et Adam Gazzalet, il s’agit de deux processus distincts, mais complémentaires pour le bon fonctionnement du cerveau.
Certes les différents réseaux de la structure cérébrale ont chacun une fonction spécifique. Mais, si l’un ou l’autre processus du cerveau est altéré, nous perdons la concentration. C’est ainsi, par exemple que nous avons du mal à faire attention lorsque nous sommes fatigués, ivres et, surtout, au fur et à mesure que nous vieillissons.
