*Rester en forme et en bonne santé n’est pas une bataille. Faites une activité que vous aimez: jouer à un jeu, nager, marcher, courir. Il n’y a pas d’incompatibilité entre être actif et détendu en même temps.
*Essayez de rester seul pendant une heure. Pas de lecture, télévision, téléphone ou autres gadgets de communication. Il suffit de voir quelles pensées dominent votre esprit. Cela vous aidera à savoir à quelle étape de la vie vous vous trouvez.
*Essayez de vous rappeler au moins une fois par heure que tout ce que vous transportez – votre sac à main, votre argent, vos relations – sont des choses que vous avez accumulées au fil du temps. Cela vous aidera à évoluer vers un état de méditation avancée.
*L’amour n’est jamais entre deux personnes. Le plus important, c’est ce qui se passe en vous. Essayez ceci pendant environ 15 minutes: assoyez-vous avec quelque chose qui ne vous dit rien au premier abord, par exemple un arbre, un caillou ou un insecte. Faites-le pendant quelques jours d’affilée. Après un moment, vous constaterez que vous pouvez le regarder avec amour. Et si vous pouvez tout regarder avec amour, le monde entier devient beau.
Notis©2019
Par Mary Maz
Sources : Ingénierie intérieure, Un guide du bonheur chez Yogi, par Sadhguru.
