La méditationet le yoga ne sont pas une pratique; c’est un état d’esprit, une qualité, qui découle de votre conscience et de l’élimination des frontières entre ce que vous ressentez en «vous» et l’univers, de sorte que vous vous sentiez vous-même, avec les autres et le monde qui vous entoure.
Le super-guru, Sadhguru, livre, ci-après, les moyens simples pour parvenir au « bonheur absolu »
*Prenez une profonde respiration, prenez la position du lotus, restez calme et préparez-vous à faire de votre être intérieur «une chimie de la félicité».
* Concentrez-vous. Choisissez une chose qui vous est propre: votre souffle ou votre rythme cardiaque. Concentrez-vous pendant 11 minutes. Faites cela au moins trois fois par jour. N’hésitez pas à continuer ce que vous faites. Si vous perdez la concentration, il vous suffit de vous recentrer. Cela vous permettra de passer de la vigilance mentale à la conscience.
*Asseyez-vous dans n’importe quelle position confortable, la colonne vertébrale bien droite. Restez immobile. Permettez à votre attention de croître lentement. Faites cela pendant cinq à sept minutes par jour. Vous remarquerez que votre souffle va ralentir. Cela vous aidera à atteindre l’équilibre et la stabilité.
*Écouter votre corps. Manger des aliments naturels, non cuits, lorsque les cellules sont encore en vie, apportera un énorme sentiment de santé et de vitalité au système immunitaire.
*En matière de sommeil, il n’est pas nécessaire de fixer un quota: lorsque vous vous sentez suffisamment détendu, vous pouvez vous réveiller. Si vous gardez le corps très détendu toute la journée, votre quota de sommeil diminuera naturellement. Ce dont le corps a besoin, ce n’est pas du sommeil mais du repos.
